מוזיקת רגיעה בשילוב הפקת גלי מוח:​

קיימות מספר טכנולוגיות אודיטוריות הגורמות לקליפת המוח להגביר את הפעילות החשמלית בתדרים שונים.

תדרי אלפא: רגיעה קלה, למידה ועבודה מנטלית.

תדרי תטא: רגיעה עמוקה וחלימה.

תדרי דלתא: שינה עמוקה.

יש להאזין עם אוזניות. ניתן לשלב את האזנה עם נשימות עמוקות ושיטות מדיטציה שונות, אולם הטכנולוגיה והמוזיקה עובדות בכל מקרה בלי שתעשו דבר, כל עוד המוזיקה מתנגנת באוזניות ושומעים בשתי האוזניים. הווליום אינו חייב להיות גבוה, כל עוד ניתן לשמוע את המוזיקה והרחשים בבירור.

כמה זמן ניתן להקשיב ביום? כמה שרוצים, כל עוד אינכם עסוקים בנהיגה או פעילות אחרת הדורשת עירות דרוכה.

האם זה עובד? אם אדם מאוד נסער ולחוץ אני לא בטוח שזה יעבוד באותה העת, אבל ביתר המקרים ההאזנה לקבצים אלו גורמת לרגיעה ניכרת בהחלט.

האם ניתן לשלב האזנה למוזיקה בעת טיפול בעיסוי? בגדול כן, אבל היות והטיפול שלי אינו מיועד בהכרח לרגיעה והוא דורש תקשורת מילולית ולעיתים תנועה אקטיבית והחלפה רבה של תנוחות איני משתמש בטכנולוגיה זו. אני כן ממליץ עליה לשימוש ביתי עבור מטופלים שסובלים ממתח נפשי רב, היות והיא זמינה, זולה (בחינם...), אינה דורשת מאמץ או לימוד ועדיין אפקטיבית מאוד!